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糖尿病主食食谱——玉米粗粮饼 - (07/17公众号发布)

2025-07-17 21:13:55 | 来源：新华网
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食材玉米面120克， 红薯30克， 枣4颗， 牛奶适量。配料盐3克，酵母粉2克。 做法1.红薯蒸熟，去皮后压成泥备用。2.红枣洗净，对半切开，将核挖出后备用。3.将红薯泥倒入玉米面中，倒入用温水融化好的酵母粉混合均匀。4.少量多次加入牛奶，直到能揉成一个光滑湿润的面团， 醒发15分钟， 摸上去松软即可。5.加入红枣，揉匀，再盖上湿布醒发15分钟。6.面团平均分成若干份，揉成球后压成饼，上锅蒸15分钟即可。营养成分总能量约为571千卡， 碳水化合物123.9克，蛋白质13.4克，脂肪3.7克。
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